Au parc, beaucoup d'adultes s'installent sur un banc et regardent les enfants jouer. C'est agréable, mais c'est aussi l'occasion de bouger un peu soi-même. Il ne s'agit pas de faire un entraînement, seulement de profiter du moment : marcher, jouer, courir un peu avec les enfants. Les enfants sont contents de voir leurs parents s'amuser, et le temps passe plus vite quand on n'est pas assis.
Marcher en surveillant
Faites le tour de l'aire de jeux en gardant les enfants en vue. Si un autre parent est présent, proposez de discuter en marchant plutôt qu'assis. Marcher lentement le long de la clôture, avec un café à la main, est déjà une façon de bouger. Restez assez proche pour intervenir si besoin, surtout près des toboggans et des escaliers.
Participez aux jeux. Jouez à chat, à cache-cache ou à la balle avec les enfants. Poussez la balançoire avec un rythme régulier, montez sur le toboggan avec un petit, faites la course jusqu'au portail. Les enfants adorent quand un adulte participe, et ils en parlent longtemps après. Quelques minutes de jeu suffisent pour que l'ambiance change.
Laissez aussi de la place aux enfants. Ils n'ont pas toujours besoin d'un adulte dans le jeu, et certains préfèrent inventer leurs propres histoires. Observez de loin, proposez, mais ne vous imposez pas. Un adulte qui observe avec calme donne aux enfants un sentiment de sécurité, et ils reviennent volontiers chercher un regard ou un sourire.
Bien s'organiser
Apportez un petit sac avec une bouteille d'eau, un vêtement supplémentaire et un goûter. Ainsi, personne n'a besoin de partir trop tôt. Une couverture sur l'herbe permet de s'asseoir un moment et de regarder les enfants depuis un endroit plus confortable. Alternez les moments de jeu et les moments de repos.
Enfin, profitez du lieu. Le parc est un endroit où l'on croise des voisins, où l'on échange des nouvelles, où l'on respire à l'air libre. Marcher un peu, jouer un peu, discuter un peu : voilà un après-midi bien rempli, qui donne envie de revenir dès le lendemain et de faire du parc un rendez-vous régulier pour toute la famille.
