Många vardagsärenden kan göras till fots, om man har lite tid över och orkar planera. Att gå till affären med barnen och bära hem matkassarna är ett enkelt sätt att få in mer rörelse i vardagen, utan att man behöver avsätta särskild tid för det. Det är inte alltid det snabbaste sättet, men det ger något annat: tid att prata och titta på saker längs vägen.
Fördela bördan
Låt alla bära något efter förmåga. De minsta kan bära en bröd- eller fruktpåse, de lite större en liten ryggsäck med lätta saker, och den vuxne tar det tunga. Tyngre varor som mjölk och burkar packas längst ner i ryggsäcken eller i kassar med breda handtag. Fördela vikten jämnt mellan händerna, så blir det bekvämare att gå.
En vagn eller en kärra med hjul kan vara till stor hjälp, särskilt om det är en bit att gå. Sitter ett litet barn i en cykelvagn eller barnvagn kan kassarna hänga på handtaget eller ligga under sitsen, men se till att vagnen inte tippar. Ryggsäckar är ofta smidigast, eftersom man då har händerna fria och kan hålla ett barn i handen.
Gör turen till en liten upplevelse. Fråga barnen vad de vill köpa och låt dem leta efter varorna i affären. På vägen hem kan man leka att man är ute på expedition, spela en ordlek eller stanna vid en lekplats eller en bänk. Är vägen lång kan man planera en fika halvvägs. Då känns det som ett äventyr snarare än ett ärende.
Ta hänsyn till väder och humör. Är det mycket regn eller kyla kan man välja att handla mindre eller ta bilen just den dagen. Det finns ingen anledning att pressa sig. Är barnen trötta kan man dela upp inköpen på flera små turer, så att ingen behöver bära för mycket. Efter en tid hittar de flesta sin egen rytm.
Kom ihåg att glädjen ligger i det lilla. Ett par händer som hjälper till, en kasse som är lite för tung och ett skratt på vägen hem. När ni kommer in genom dörren har ni gjort något tillsammans, och kassarna kan packas upp med lite extra stolthet.
